“アシュタンガ”とは古代インドで使われていたサンスクリット語で“8本の枝”という意味を表します。 Hatha Yogaの一種で、紀元前にインドの聖者パタンジャリによって始められ、現在はインドのMysoreでSri.K.Pattabhi Joisによって 受け継がれています。流れる様な一連の決まったAsana（ポーズ）を呼吸と調和させながら行なう力強いヨガです。 　　　胸式呼吸と共に、連続した動きにより体を温め、柔軟性をつけ、体力、精神力、軽快さを身につけます。　 呼吸（Ujjay Pranayama）、エネルギーロック（Uddiyana Bandha, Mula Bandha）、目の位置（Driste）を学びながらポーズを中心に練習します。
〜　Ashtanga　Yoga　経典の｢八支則｣　〜
1.YAMAS（ヤマ）禁戒・道徳律	2.NIYAMA（ニヤマ）個人的な規律・勧戒
●　Ahimsa(アヒムサー)　非暴力 単に人に暴力を振るわないというだけでなく 、親切であること、思いやりのあること。 また他人に対してのみでなく 自分に対しても同様にそうであること。 何事に対しても思慮深くあること。 ●　Satya(サティア)　真実・誠実さ 嘘をつかないこと。誠実であること。 言葉や態度に思慮深くあること。 好ましくない事実を告げない、 歓心を買う言葉を告げない。 ●　Asteya(アスティヤ)　不窃盗 盗まないこと。自分の物でないものをとらないこと。 みんなのものを独り占めしないこと。 必要なもの以上をとろうとしないこと。 ●　Brahamacarya(ブラフマチャリ)　節制・梵行 性欲・物欲・食欲・名誉欲など、 あらゆる強い欲望と感覚的な快楽にふけって エネルギーを浪費することを戒めること。 ●　Aparigraha(アパリグラハ)　不貧 欲望の奴隷にならないこと。 必要なものを必要なだけいただくこと。 満足を知ること。	●　Shaucha(シャウチャ)　清浄 清潔さ。体の外側だけでなく、内側の健康と心の明瞭さ。 生活の場を清潔に保つこと。 ●Samtosha(サムトーシャ)　知足 満足すること。起こったことや結果についてうけいれること。 謙虚さ。慎み深い、思慮深い態度。 ●　Tapas(タパス)　苦行 行うこと。行動すること。Yogaの実践。 体を健康に保ち、 体と呼吸と食べ物などの生活習慣に配慮すること。 ●　Svadhyaya(スヴァディヤーヤ)　自己修練 多くの場合、書物での学習をさとすとされるが、 より広く自分自身を学ぶことで自分に親しむこと。 ●　Isvarapranidhana(イシュワラプラニダーナ)　信じる心 信仰心とも訳されるが、そうではなく、 より大きな(人間の力の及ばない)力に敬意を払い、 行為のプロセスに集中し 結果については受け入れる、 満足するという態度。
3.ASANA（アサナ）ポーズ・坐法
4.PRANAYAMA（プラナヤマ）調気・呼吸のコントロール
5.PRATYAHARA（プラティヤハラ）制感・感覚のコントロール
6.DHARANA（ダラーナ）集中力
7.DHYANA（ディヤーナ）瞑想・静慮
8.SAMADHI（サマディー）三昧・自己実現